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離婚で気持ちが落ち込んだときに切り替えた3つの方法

離婚

こんにちは!

離婚や失恋で気持ちが落ち込んでいるとき、どうしても次のことを考えられないときってありますよね?

私も離婚直後はかなり落ち込んでいて、2年くらいは考え方もネガティブでした。

気づけば30歳を超えたバツイチ。もうお先真っ暗かと思っていました。

しかし、いろいろやっていく中で、気持ちを切り替えることができ、離婚後3年で再婚、出産をして、今は幸せに過ごしています。

私がやったことを3つ紹介しますので、気持ちが落ち込む方は、是非試してみてください。

 

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死ぬまでにやりたいことを100個出す

昔の流行った映画で、死ぬまでにやりたい10のことという映画があるのを知っていますか?

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感想(2件)

 

 

それを参考に、人生でやりたいことを列挙してください。

これ、実はかなり大変で、大体10個を超えてくるともうないなと思ってしまいます。

そりゃそうですよね。未来に希望が持てないから悩んでいるんですし。

そこを1ヶ月位かけてひねり出してください。

100個行かなくてもいいですが、100個作るつもりで。

 

例えば、私の場合

海外ボランティアに行きたい
富士山に登りたい
起業してみたい
わんこそばを食べたい
親に豪華な食事をご馳走したい
子育てしたい

などです。旅行好きなので行きたいところばかりですが。

出した中から、

すぐ叶えられるもの

将来叶えられるもの

必ずできるわけでないもの

くらいに大体分けてみましょう。

私の例でいうと以下の通りです。()内にはハードル、ネックを書いています。

すぐ叶えられるもの

海外ボランティア
親に豪華な食事
わんこそば食べたい

将来叶えられるもの

富士山に登りたい(専門家いなきゃ危ない)
起業してみたい(アイデアとお金)

必ずできるわけでないもの

子育てしたい(子どもができない可能性)

こうやって分類していくことで、何をすべきかわかってきます。

自分が何に向かって生きていきたいのかがわかることが最初の一歩です。

目の前のものを行動してかなえて行けばいいのです。

一つ一つかなえて「済リスト」に移すのは楽しいですよ。

 

予定をいっぱいにする

友達からの誘いに関しては、来るもの拒まずが鉄則です。

交友関係を広げるのが一番早いです。

交友関係なんてどうやって広げるのか?と思った方もいると思いますが、簡単です。

友達の会話で、「どこかにBBQをしに行く」、「○○の映画を観に行く」と聞いたなら、即座に「私も行ってみたい」と言ってみてください。

友達や状況によっては、「じゃあ一緒に行く?」と聞いてくれます。行きましょう。

そうでなかったら、また別の機会に「○○行かない?」と誘えば、お互い誘い合う仲になり、遊びに行く仲間になれます。

大勢のイベントに参加するハードルの低い子は、それだけでまた声をかけられます。

予定が空いている限り、参加しましょう。

 

こうやって交友関係を広げると、単純にそれだけで出会いが増えます。

またそうやって忙しく予定を詰めていると、ネガティブなことを考える暇もなくなり心にもゆとりが生まれます。

次の予定を考えるようになり、前向きに考えられるようになりますよ。

 

友達ができる習い事を始める

それでも交友関係を広げるのが難しいようであれば、習い事を始めるのが簡単です。

何か新しいことをやってみたいと思うときにも、習い事は向いています。

特に、毎週同じ時間に行くことが出来るものだと

顔見知りから友達になることができるのでおすすめです。

 

夜に同じ時間に行くのが難しいなら、おすすめしたいのは朝活です。

朝活で6時からゴルフを習っていたことや

7時から英語習っていたことがあります。

クラスの友達も増えますし、朝起きるのはつらいですが、体を動かしてからの出社になるので

頭がはっきりして、朝一番から仕事をこなせます。

飲み会で遅くなって学費を無駄にすることもありません。

電車も空いている時間帯に乗れるので慣れれば楽ですよ。

勉強ものも多いですが、ゴルフやエクササイズなども最近は結構あります。

 

まとめ

すぐに気持ちを切り替えるのは難しいです。

しかし、何もせず家で引きこもっていたり、ネットを見ているだけでは何も変わりません。

多少気合を入れて、外に出ると気持ちも晴れるのでおすすめです。

 

交友関係を広げると言っても、男探しではありません。

女性も含めて、友達として探すと、楽しい時間を過ごすこともできますし、

自分に何が必要なのかが分かってくると思います。

幸せな日々を過ごせるよう祈っています。

ではでは。

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